✅ یکی از دلایل تمایل زیاد به مواد غذایی شیرین می تونه پایین بودن میزان قند خونتون باشه. وقتی قند خون در اثر دریافت ناکافی غذا مثلا در رژیم های سخت و کم کالری و انتخاب نامناسب غذاها در طول روز افت پیدا می کنه تمایل شما به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش پیدا می کنه.
✅خستگی زیاد و خواب ناکافی می تونه تمایل فرد را به مواد غذایی حاوی شکر افزایش بده. چون شکر در بدن سریع تبدیل به انرژی می شه و می تونه تا مدتی شما رو سرحال نگه داره و البته این اثر موقتی است و تنها سبب افزایش وزن و تمایل بیشتر شما به شیرینی خواهد شد. پس خواب کافی داشته باشید.
✅ دلیل دیگه ای که تمایل کنترل نشده نسبت به شیرینی داریم می تونه محروم کردن خودمون از مواد غذایی شیرین باشه.
✅ مواد غذایی شیرین باعث ایجاد حس خوب و افزایش ترشح سرتونین در مغز می شوند و به داشتن احساس بهتر کمک می کنند.
✅ استرس زیاد هم یکی از دلایل تمایل فرد به شیرینی است. زمانی که استرس دارید یا کلا مشغله کاری بالا دارید تمایل به خوردن شیرینی در فرد افزایش پیدا می کنه
✅ افرادی که دیابت کنترل نشده دارند نیز تمایلشان نسبت به شیرینی بسیار زیاد است.
زهره شانظری، دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی