از ضميمه كردن كلمات تهديد آميز و اجبارانه به درخواستهای خود خودداری كنيد...مثلا نگوييد"تو بايد فلان كار را انجام دهی و گر نه …."
 

• اين كار باعث می شود كه همسر شما برای اثبات زير بار نرفتن شروع به جبهه گرفتن كرده و بگويد " و گر نه چی ؟" ...و اقدام به كارهای مخالف نظر شما كند...مي توانيد به جای جمله تهديد آميز بالا بگوييد"بهتر نيست كه فلان كار را انجام دهی... ؟"

از سركوب كردن و سرزنش های محض و بی برنامه رفتارها و خصوصيات يكديگر اجتناب كنيد... و براي تغيير و اصلاح رفتار يكديگر صميمانه همكاری و احساس مسئوليت كنيد...، اين رفتارها ، صفات و عادات نامطلوب عبارتند از:

•  زودرنجی، پرخاشگری هاي آنی ، سوء ظن ، اعتياد ،وسواس ، ناسازگاری و ..

در گفتگو با يكديگر" كنايه نزنيد "، "ديگران را به رخ هم نكشيد "، "صريح باشيد" و "درخواست واقعيتان را درارتباطی مؤثر و در غالب جملاتی متين بيان كنيد"...

•  كنايه و ابهام نه تنها درك مسئله را برای همسرتان دشوار می كند بلكه در اكثر مواقع باعث مي شود ناخواسته برداشتهای اشتباهی از آن داشته باشند...

تا حد امکان سعي كنيد كه سؤالات خود را با واژه هايی از قبيل"چرا "و "به چه علت"  و امثال اينها مطرح نكنيد... ، زيرا اينگونه سؤالها نه تنها ممكن است همسرتان را در موضع دفاعی قرار دهد... بلكه احساس بی اعتمادی و سوء ظن وی را نيز تحريك می كند...

• مثلا به جای سؤال  "چرا دير آمدی" بپرسید"اتفاقی افتاده بود كه دير رسيدی؟

ادامه دارد...

سمیه موسوی...دانشجوی دکتری مشاوره خانواده...